La terapia de masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Las investigaciones demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diversas necesidades con numerosas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que trata muchas de las molestias comunes asociadas con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las variaciones hormonales.
Es importante distinguir entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; Este último método describe la técnica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones asociadas al parto.Per saperne di più https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ Articoli sul sito web
Ley hormonal
Estudios realizados durante los últimos 10 años han demostrado que los niveles hormonales relacionados con la relajación y la ansiedad cambian considerablemente cuando se incluye el masaje en la atención prenatal de la mujer. Esto produce una regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas están relacionados con la depresión).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje reparador, incluida en el tratamiento prenatal habitual, ofrece beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o inflamación articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales por el peso del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias del inicio del embarazo
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. La presión del útero ejerce una tensión excesiva sobre los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y sobrecargando los nervios cercanos.
El masaje trata la inflamación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares adyacentes. Muchas mujeres han experimentado una disminución sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros beneficios potenciales del masaje prenatal:
- Disminución del dolor de espalda
- Disminución del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la tensión muscular y las migrañas
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Mejor descanso
¿Precauciones para el masaje prenatal?
Como con cualquier técnica de recuperación para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de evitar los riesgos del masaje prenatal es informarse y colaborar con profesionales experimentados.
Muchos profesionales consideran que la posición más efectiva para una mujer embarazada durante un masaje es acostarse de lado. Las camillas con una abertura que permita el paso del útero pueden no ser adecuadas y podrían ejercer presión sobre la zona abdominal o permitir que el útero se desplace hacia abajo, provocando una distensión incómoda de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que utiliza con sus clientas durante las sesiones de masaje.
Encuentre un masajista ideal
Es fundamental buscar un masajista prenatal certificado. Los terapeutas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar signos de coágulos sanguíneos y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de riesgo:
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Presencia de hinchazón severa, presión arterial alta o dolores intensos repentinos
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con la orientación y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede incluirse en la atención prenatal habitual como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.